ÖSTERREICHISCHER VERBAND

DER GESUNDHEITSTRAINER ZUR

PRÄVENTION

 
 

Mag.ª Monika KORAK

Gesundheits- und Wellnesstrainerin
Ernährungstrainerin
Berufsorientierungs- und Jobfindingtrainerin

Arbeitsgebiet (Region): Kärnten

Ausbildung und Praxiserfahrung:

• Studium: Pädagogik/Bildungswi. Psychologie
• Lebens- und Sozialberaterin
• Dipl. Berufsorientierungs- und Jobfindingtrainerin
• Dipl. Wellness- und Gesundeitstrainerin
• Dipl. Ernährungstrainerin

• Tätigkeit an der Neuropsychiatrischen Abteilung des Kindes- und Jugendalters,
LKH Klagenfurt
• Sonder- und Heilpädagogische Betreuung, SOS Kinderdorf Moosburg
• Beratung und Training von arbeitsuchenden Personen – Tätigkeitsbereiche: Einzelberatungen, Vorträge, workshops, …Schwerpunkte: Berufliche Orientierung, Jobfinding, Lebens- und Sozialberatung, Gesundheitsberatung: Ernährung, Bewegung, Entspannung, u.v.m., j.o.b.service-organisation, Klagenfurt

• Weiterbildung: Kräuterkunde, Herstellung von Wildkräuterköstlichkeiten, …

Angebot:

Schritt für Schritt zu Ihrem persönlichen Ziel – Maßgeschneiderte Lösungen aus einer Hand

Ernährungstraining:

• Kennenlernen der Ernährungsgrundlagen
• Allgemeine Richtlinien der gesunden, vollwertigen Ernährung
• Typgerechte Ernährung
• Altersgerechte Ernährung: Anti-Aging, …
• Bedarfsorientierte Ernährung: Arbeit, Sport, Freizeit, zur Stärkung der Knochen und Gelenke, zur Wiedererlangung und Erhalt des psychischen Wohlbefindens, u.v.m.
• Optimal Ernährung bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien
• Erstellung eines individuellen Ernährungsplanes
• Begleitung zum Wohlfühlgewicht
• Einkaufstipps und -begleitung

Bewegungs- und Entspannungstraining:

• Leistungstest
• Muskelfunktionstest
• Typgerechte Bewegung
• Erstellung eines individuellen Trainingsplanes
• Trainingsbegleitung
• Herz-Kreislauftraining (Wohlfühllaufen, …)
• Optimales Fettverbrennungstraining
• Kennenlernen von Entspannungstechniken
• Ausgleichende Bewegung bei der Arbeit

Berufsorientierungs- und Jobfindingtraining:

• Jobanalyse
• Bewerbungstraining
• Kommunikationstraining
• Körpersprache
• Erstellen eines Kompetenzprofiles
• Personalauswahl
• Information über Aus- und Weiterbildungsmöglichkeiten

Mobiles Training zu Hause und im Betrieb

Einzelcaching/Gruppencoaching/Vorträge/Workshops/Seminare

Vorträge/Workshops/Seminare:

• Ernährung für mehr Energie und Leistungsfähigkeit in Job und Freizeit
• Was tun gegen wiederkehrende Tagestiefs?
• Die vier Säulen der Gesundheit
• Gesund bleiben oder werden. Die Ernährung als wichtiger Gesundheitsfaktor.
• Wie sie der Frühjahrsmüdigkeit ein Schnippchen schlagen
• Makronährstoffe und Mikronährstoffe: Zucker, Fett,…
• Bedeutung des Säure-Basenhaushaltes
• Essstörungen (Bulimie, …)
• Wer rastet der rostet!
• Kommunikation
… und viele weitere Themen

Projekte:

• Einzeltrainings: Ernährung, Bewegung, …
• Gesundheitstraining für Arbeitsuchende
• Gesundheitsprojekte für Betriebe

Haftungsausschluss

o.a. Tätigkeiten werden je nach Anforderung in Zusammenarbeit bzw. unter Aufsicht bzw. auf Anweisung eines Arztes, Sportwissenschafters, Ernährungswissenschafters, Diätologen, Physioterapeuten, Gew. Masseurs, u.ä. durchgeführt

Kontaktdaten

Mag. Monika Korak

9020 Klagenfurt

Telefon 0676 97 818 21

Email : m.r.korak@gmail.com