ÖSTERREICHISCHER VERBAND

DER GESUNDHEITSTRAINER FÜR

PRÄVENTION

 
 

Marc Horbal

• Gesundheitstrainer  für Bewegung und Wellness

• Personaltrainer

• Instruktor Sportklettern Breitensport

• Waldpädagogik
  

Arbeitsgebiet (Region) : Villach, Villach-Land, Gailtal bis Hermagor

Ausbildung und Praxiserfahrung

• Bürokaufmann, Bautechnischer Zeichner, Dipl. Gesundheitstrainer für Bewegung, Wirbelsäule und Personaltraining, Wirbelsäulenprogramm „Wirbelix“ und „KIWI“ für Kinder in Zusammenarbeit Hrn. Dr. Otto Fleiß von der Karl-Franzen- Universität Graz, MFT Trainer für S3 Koordination und S3 Rücken Fit, Instructor für Sportklettern Breitensport, Regional-Routenschiedsrichter Sportklettern
• Die neuen Akademien Villach (2009/2010)
• Bundeslehranstalt für Leibeserziehung Graz (2010)
• Forstliche Ausbildungsstätte Ossiach (2011)

Referenzen:

• Mountainresort, Spa und Wellness Feuerberg (Gerlitze) – Wellness- und Skitourismus:
  Gruppentrainings (Ganzkörperkräftigung, Wirbelsäulentraining, Koordination, Aquafitness, Dehnen, Mobilisieren, Betreuung des Saunabereiches, Schneeschuhwanderungen, Skiguiding und Wochenplanung)
• F.X. Mayr Hotel Maria Wörth (Wörther See) – Kur- und Gesundheitstourismus:
  Gruppen- und Personaltrainings (Nordic Walking, Aquafitness, Golffitness, Koordination, Dehnen, Wirbelsäulentraining, Aktivierung) diverse Checks (BIA, Ausdauer, Muskelfunktionen, Stress, BackCheck, MediMouse) und Wochenplanung in englischer Sprache
• Physiotherapie Apfelbaum – Sportmedizinisches Gerätetraining:
  Gruppen- und Personaltrainings (Wirbelsäulentrainings und Koordination) und Trainingsplanung
• Magistrat Villach – Firmenfitness:
  Gruppentrainings (Dehnung, Kräftigung und Mobilisation)
• Infineon – Firmenfitness:
  MTB Techniktrainings und Ausfahrten
• Gsund im Job – Christian Brunner – Firmenfitness:
  Gesundheitstage mit diversen Checks (Ausdauer und  Muskelfunktion)
• Personaltrainings:
  Diverse Personaltrainings mit Senioren (Sonderstatus: Schlaganfall etc.)
• Sportklettern:
  Kletterkurse für Anfänger und Fortgeschrittene, Ausgleichsübungen für Sportkletterer
• Vereinstätigkeit und Kursleitung Naturfreunde Dobratsch und Alpenverein Hermagor, Schiedsrichtertätigkeit im Kärntner Cup Lead/Speed/Boulder

Auszeichnungen

Kärntner Meister beim Arnoldstein „onsight“-Bewerb 2005 :o)

Angebot

• Ist-Zustandsanalyse
• Muskelfunktionstest
• Herz-Kreislauf-Test          
  
• Kraft- und Koordinationstests
• BMI u. Körperfettmessung
  
• Ausarbeitung und Durchführung von Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungsprogrammen
• Ausarbeitung von Trainingsplänen und Trainingsbegleitung im Gesundheits- u. Leistungsport unter Berücksichtigung persönlicher Anforderungen (Herz-Kreislauf-Training, Beweglichkeits- u. Koordinationstraining, Gerätetraining)
• Einführung und Trainingsbegleitung im Lauf- und Radsport
• MFT Training für Koordination und Rücken Fit

• Wirbelsäulenanalyse
• Ausarbeitung und Begleitung des Wirbelsäulentrainings (Kinder u. Erwachsene)
• Wirbelsäulenprogramm „Wirbelix“ und „KIWI“ für Kinder in Zusammenarbeit mit Hrn. Dr. Otto Fleiß von der Karl-Franzen-Universität Graz

• Leistungstest und Informationen für Senioren (Ernährung, Bewegung u. Entspannung)
• Ausarbeitung und Begleitung des Seniorentrainings (Kräftigen, Mobilisieren, Ausdauer, Wirbelsäule)
  
• Schwimmen und Aquagymnastik
• Nordic Walking
• Entspannungseinheiten

• Gesundheitsklettern
• Einführung in den Berg-, Kletter-, Lauf- und Fahrradsport
• Sportkletterkurse Indoor- und Outdoor (Alpenverein – Sektion Hermagor)
• Führungstouren nach Absprache

Spezielles:

• Sportwissenschaftliche Tests (für Herz-Kreislauf, Kraft und Beweglichkeit)

Haftungsausschluss

o.a. Tätigkeiten werden je nach Anforderung in Zusammenarbeit bzw. unter Aufsicht bzw. auf Anweisung eines Arztes, Sportwissenschafters, Ernährungswissenschafters, Diätologen, Physioterapeuten, Gew. Masseurs, u.ä. durchgeführt.

Sonstiges

Das Licht in uns,
bestimmt die Klarheit unserer Sicht
und die Qualität dessen,
was wir betrachten.

Kontakt:

Marc Horbal

9523 Landskron

0676/3564665

mhorbal@gmx.at

Erfahrungsbericht aus dem Wellness- und Skitourismus
Das Mountainresort, Spa und Wellnesshotel Feuerberg befindet sich auf der Gelitze in ca. 1711 m Höhe und verfügt über eine komplette Infrastruktur im Bereich Ski- und Wellnesstourismus. Die Gäste kommen hauptsächlich aus Österreich, Deutschland, Ungarn, Tschechei, Slowenien, Italien und Kroatien. Im Gegensatz zur Sommersaison, durchläuft die Wintersaison mehrere Phasen (Familien- und Pärchenurlaube, Skiurlaube, Wellnessurlaube, …) abhängig von den landesüblichen Ferienzeiten.
Die Aufgabe des Trainers  ist eine gruppenorientierte Gästebetreuung (Erwachsene) mit diversen Aktivitäten (Schneeschuhwandern, Morgengymnastik, etc.) aber auch animationsähnlichen Programmen (Schlittenfahrten, Tubings, etc.).  Weiters gehörte auch der Wellnessbereich im speziellen der Saunabereich mit den dazugehörigen Aufgüssen zu Arbeitsbereichen.  Die Wochenplanung mit Organisation von diversen Projektwochen mit Spezialgästen wurde ebenfalls vom Trainer übernommen. Die Arbeitszeiten beliefen sich auf 45 Std., wobei die Arbeitszeiten immer wieder durch Pausen unterbrochen wurden. Somit ergaben sich Anwesenheitszeiten von 7:30 – 24:00 Uhr je nach Wochentag.
Ich bin froh die Erfahrung am Berg gemacht zu haben, denn für mich war es der perfekte Einstieg in die Arbeit mit Menschen. Durch die praxisnahe und intensive Ausbildung in den neuen Akademien fiel mir die Umsetzung und die pädagogische Aufbereitung sehr leicht. Die Gäste bekamen von mir ein verständliches Grundwissen über die Funktionen der Muskeln. Durch die Schneeschuhtouren konnte auch das richtige Ausdauertraining ausgiebig diskutiert werden und in der Sauna konnte ich nochmal am Gesundheitsbewusstsein der Gäste arbeiten. Von den Gästen und von der Geschäftsführung bekam ich jede Woche ein ausgezeichnetes Feedback. Leider wurden Verbesserungsvorschläge im Gesundheitsbereich, wie zum Beispiel Leistungschecks, von der Geschäftsleitung nicht angenommen.
Wenn man im Wellness- und Skitourismus arbeiten will, sollte man sich als Trainer im Klaren sein das den größten Teil der Arbeit die Gästebetreuung und Animation einnimmt. Nach Rücksprache mit den Geschäftsführern stellte sich heraus, dass trotz der hervorragenden Zusammenarbeit ihre Anforderungen für diesen Arbeitsbereich viel niedriger waren und ich somit überqualifiziert war. Nach Saisonschluss wurde das Arbeitsverhältnis einvernehmlich aufgelöst, jedoch eine weitere Zusammenarbeit in Form einer Selbstständigkeit in Aussicht gestellt.

Erfahrungsbericht aus dem Kur- und Gesundheitstourismus
Das F.X. Mayr Kur- und Golfhotel befindet  sich in Dellach am Wörthersee und beherbergt ca. 100 Gäste. Das Hotel wird von Gästen teils von Kursgästen für Entgiftung und Gewichtsreduktion nach F.X. Mayr und teils von Gästen gebucht, die ihr Golfhandicap verbessern möchten. Die Gäste kommen aus allen erdenklichen Nationen (England, Indien, Russland, Frankreich, Afrika, etc.) für einen Aufenthalt von ein bis drei Wochen.  Je nach Kurpaket durchlaufen die Gäste Eingangsuntersuchungen, Leistungschecks, Aktivprogramme, verschiedene Kuren, Massagen, kosmetische Behandlungen  und am Ende der Kur auch Ausgangsuntersuchungen.
Meine Aufgabe als Trainer ist es die Gäste auf ihre aktuelle Leistungfaehigkeit zu checken. Die Checkbatterie umfasst Tests wie die Bioimpedanzanalyse, Ausdauertests, Muskelfunktionstest, Vicardio-Stresstest, BackCheck und MediMouse, Sportberatungsgespräche, Gruppen- und Personaltrainings in Englisch und Deutsch. Fast alle Gäste haben mit den gleichen Problemen zu kämpfen, nämlich Übergewicht und Rücken- und Gelenksproblemen. Durch die ausgezeichnete Ausbildung und den praxisnahen Beispielen in den neuen Akademien, fühlte ich mich von der ersten Minute an für die Arbeit gewachsen. Die Qualität der Trainings blieb auch bei den Gästen nicht unbemerkt, zumal manche Gäste schon seit 25 Jahren in dieses Hotel kommen.  An die niedrige Intensität der Trainings musste ich mich als ergeiziger Trainer erst gewöhnen. Durch ein paar auflockernde Fang- und Koordinationsspiele, konnte ich aber auch die letzten Gäste zufriedenstellen.
Durch die umfangreichen Inhalte, welche mir in den neuen Akademien vermittelt wurden, ist es mir möglich jederzeit auf die Wünsche der Gäste zu reagieren und trotzdem die Qualität des Trainings zu halten.

• Wie/warum habe ich mich für eine Ausbildung bei der DNA interessiert?
  Das war eigentlich eine krisenbedingte Entscheidung, die ich aber schon lange vor mich hergeschoben hab. Ich bin froh die Ausbildung gemacht zu haben, da ich sportlich sehr aktiv bin. Ausserdem bin ich als guter Motivator bekannt…also warum solche Eigenschaften nicht mit dem Beruf verbinden.
  
• Welche Ausbildung/en habe ich gemacht/absolviert?
  Dipl. Gesundheitstrainer fuer Bewegung und Wellness
  Dipl. Personaltrainer
  Instruktor Sportklettern Breitensport
  Waldpaedagogik
  
• Wie empfand ich die Themen/Praxis/Dozenten/Unterricht/ .....?
  Die Themen waren umfangreich und praxisbezogen, verpackt in einen aufgelockerten Unterricht durch authentische Dozenten.
  
• Was mache ich nun in Verbindung mit der Ausbildung?
  Ich bin erfolgreich als Trainer fuer Gruppen- und Personaltrainings, Leistungschecks, Beratungen und Wochenplanung im Golf- und Kurhotel F.X. Mayr and More in Maria Woerth – Dellach taetig.
  
• Wie ist die Kommunikation/ Betreuung nach der Ausbildung?
  Wenn jemand die Kommunikation und Betreuung will, dann bekommt er sie auch. In meinem Fall bleiben keine Wuensche offen. An der Stelle moechte ich mich fuer die Nachbetreuung durch Joachim und Olivier bedanken und freue mich auf eine weitere gute Zusammenarbeit.